Всем нам известно про царя Гороха, но мало кто знает про царицу Фасоль! Абсолютно напрасно, ведь фасоль – это первый продукт растительного происхождения, который может сравниться с мясом по количеству белка. Это свойство сделало её излюбленным блюдом среди вегетарианцев. Фасоль должна быть частым гостем на любом столе, ведь её польза совершенно неоспорима! Например, всего в одном стакане белой фасоли содержится половина дневной нормы клетчатки.

Ингредиенты:
–на 30 тефтелей–
» Картофель: 400 г
» Пшено: 200 г
» Отварная фасоль: 300 г (или консервированная)
» Томатная паста: 150 г
» Сливочное или растительное масло: 2 ст.л.
» Соль: 1 ст.л.
» Карри-масала: 1 ч.л.
» Асафетида: 1/2 ч.л.

0

Автор публикации

не в сети 8 месяцев

Алёна

5
Комментарии: 2Публикации: 300Регистрация: 30-04-2017

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *